Mental sundhed
Mental sundhed handler ikke kun og tanker – men også om kroppen. Når vi er under pres, reagerer kroppen ofte før hovedet med uro, spændinger, træthed eller søvnproblemer.
I mit arbejde kombinerer jeg kognitiv terapi med opmærksomhed på kroppens signaler. For tanker skaber følelser – følelser sætter sig i kroppe – og kroppen påvirker, hvordan vi tænker og handler.
I samtalerne arbejder vi med:
Hvordan tanker påvirker følelser og kropslige reaktioner
- At genkende kroppens signaler tidligt
- At skabe regulering og ro i nervesystemet
- Konkrete mentale og kropslige greb, der kan bruges i hverdagen
Mental sundhed opstår, når der skabes balance mellem tanker, følelser og krop.